HUSK: Pass på at du ikke bøyer ryggen. Det skal gå en rett linje fra nakken og hele veien ned til hælen. © Valling.com

Crosfitt: Fjellklatrer

Crossfit-skolen video: Fjellklatrer trener mage, armer, ben og puls.

5. september 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Legg deg på gulvet som om du skal til å ta en armheving – bare tær og hender skal være i gulvet. Hold kroppen rett. Før høyre kne helt opp til brystet – eller så langt du kan, uten at foten berører gulvet.

2. Før høyre kne bakover, og før venstre kne opp til brystet.

Tempo: Jo raskere du beveger deg, desto mer trener du kondisjonen.

20 repetisjoner per ben og runde

Du trener: Mage, armer, ben og puls.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: