HUSK: Pass på at skuldrene ikke havner oppunder ørene. © Valling.com

Kneløft - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Kneløft trener mage og armer. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret.

17. februar 2015 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Still to stoler ved siden av hverandre med cirka en halvmeter mellom, slik at du kan sette deg ned mellom dem. Legg en hånd på hver stol, og hold armene strake.

2. Løft knærne så langt opp mot brystet du kan. Deretter fører du dem langsomt ned mot gulvet igjen. Føttene må ikke berøre gulvet når du først er i gang.

Tempo: Du kan godt løfte knærne fort, men prøv å kontrollere bevegelsen ned mot gulvet.

Utfør 50 repetisjoner på tid

Du trener: Mage og armer.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: