HUSK: Selv om øvelsen skal gjøres i høyt tempo, må du passe på å ta bevegelsen helt ut – altså løfte føttene hver gang og bevege armene som når du løper. © Valling.com

Løp på stedet - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Løp på stedet trener lår (for- og bakside), rumpe og puls.

5. august 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik gjør du crossfit-øvelsen trygt:

1. Forestill deg at du skal til å spurte så fort du kan: Stå med lett bøyde ben, armene bøyd i 90-graders vinkel og magen trukket inn.

2. Løp så fort du kan på stedet. Jo høyere du løfter knærne, desto hardere er øvelsen. Hold deg på tærne – ikke land på flat fot!

Tempo: Så fort som mulig.

100 skritt – og start forfra

Muskler som trenes: Lår (for- og bakside), rumpe og puls.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: