Cookies- og Brukervilkår
Crossfit videoøvelse: Kneløft - styrketrening for mage og armer

HUSK:

Hold skuldrene stabile, slik at de ikke havner helt oppe ved ørene.

Kneløft

Crossfit-skolen video: Kneløft trener mage og armer.

  • Av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.
  • Aktiv Trening nr. 11, 2014
  • Foto: Valling.com

Slik utføres crossfit-øvelsen:


1. Still to stoler omtrent en halvmeter fra hverandre, slik at du kan sette deg ned mellom dem. Plasser hendene på stolene, en på hver, og hold armene strake.

2. Løft knærne så langt opp mot brystet som du kan. Deretter beveger du dem langsomt ned mot gulvet igjen. Føttene må ikke røre gulvet når du først er i gang.

Tempo: Du kan godt løfte knærne fort, men prøv å kontrollere bevegelsen når du går ned igjen, selv om det er vanskelig.

20 repetisjoner – og videre til neste øvelse

Du trener: Mage og armer.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
God morgen

God morgen

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: God morgen ...

Les mer
Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Crossfit øvelser |

Skal du gjøre én crossfit-øvelse resten ...

Les mer
Armheving

Armheving

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Armheving trener ...

Les mer
V-up

V-up

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: V-up trener magen.

Les mer
Utfall

Utfall

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Utfall trener ...

Les mer
Nyeste
Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Crossfit øvelser |

Skal du gjøre én crossfit-øvelse resten ...

Les mer
Hvordan gjør jeg handstand push-ups?

Hvordan gjør jeg handstand push-ups?

Spør oss |

Jeg har sett crossfitutøvere gjøre ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>1. del: Skyttelspurt

ExclusiveExclusive1. del: Skyttelspurt

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Skyttelspurt ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>2. del: Ormegang

ExclusiveExclusive2. del: Ormegang

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Ormegang trener ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>2. del: Utfall

ExclusiveExclusive2. del: Utfall

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Utfall trener ...

Les mer