Cookies- og Brukervilkår
Crossfit videoøvelse: Krabb frem - styrketrening for magemuskler, skuldre og armer

HUSK:

Pass på at du ikke står med strake ben og baken høyt. Ryggen skal være helt rett.

Krabb frem

Crossfit-skolen video: Krabb frem trener magemuskler, skuldre og armer.

  • Av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.
  • Aktiv Trening nr. 12, 2014
  • Foto: Valling.com

Slik utføres crossfit-øvelsen:


1. Stå på alle fire med flat rygg. Du kan godt bøye bena.

2. Krabb fremover på alle fire med så lite bevegelse i hoften som mulig. Tenk deg at det står et glass vann på korsryggen som ikke skal falle ned. Hvis du ikke har plass til å krabbe 10 meter fremover, kan du stoppe etter 5 meter og krabbe baklengs tilbake.

Tempo: Hvis du klarer å holde stillingen, kan du sette opp tempoet.

Krabb 10 meter per runde

Du trener: Magemuskler, skuldre og armer.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Crossfit øvelser |

Skal du gjøre én crossfit-øvelse resten ...

Les mer
Armheving

Armheving

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Armheving trener ...

Les mer
God morgen

God morgen

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: God morgen ...

Les mer
V-up

V-up

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: V-up trener magen.

Les mer
Utfall

Utfall

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Utfall trener ...

Les mer
Nyeste
Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Crossfit øvelser |

Skal du gjøre én crossfit-øvelse resten ...

Les mer
Hvordan gjør jeg handstand push-ups?

Hvordan gjør jeg handstand push-ups?

Spør oss |

Jeg har sett crossfitutøvere gjøre ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>1. del: Skyttelspurt

ExclusiveExclusive1. del: Skyttelspurt

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Skyttelspurt ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>2. del: Ormegang

ExclusiveExclusive2. del: Ormegang

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Ormegang trener ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>2. del: Utfall

ExclusiveExclusive2. del: Utfall

Crossfit øvelser |

Crossfit-skolen video: Utfall trener ...

Les mer