HUSK: Pass på at du ikke står med strake ben og baken høyt. Ryggen skal være helt rett. © Valling.com

Krabb frem

Crossfit-skolen video: Krabb frem trener magemuskler, skuldre og armer.

12. november 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Stå på alle fire med flat rygg. Du kan godt bøye bena.

2. Krabb fremover på alle fire med så lite bevegelse i hoften som mulig. Tenk deg at det står et glass vann på korsryggen som ikke skal falle ned. Hvis du ikke har plass til å krabbe 10 meter fremover, kan du stoppe etter 5 meter og krabbe baklengs tilbake.

Tempo: Hvis du klarer å holde stillingen, kan du sette opp tempoet.

Krabb 10 meter per runde

Du trener: Magemuskler, skuldre og armer.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: