HUSK: Hofter og knær skal være på linje. Sørg for at knærne ikke begynner å peke innover når du blir sliten. © Valling.com

Sitt mot vegg

Crossfit-skolen video: Sitt mot vegg trener rumpe, lår og legger. Øvelsen for deg som har litt ekstra energi lagret.

12. november 2014 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Slik utføres crossfit-øvelsen:

1. Stå med ryggen mot en vegg, cirka to fotlengder fra veggen. Bøy knærne til hofter og knær er på linje. Baken hviler mot veggen.

Tempo: I denne øvelsen skal du IKKE bevege deg – bli stående så lenge du overhodet klarer.

Du trener: Rumpe, lår og legger.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: