Cookies- og Brukervilkår
Hvor ofte kan jeg trene crossfit?

Hvor ofte kan jeg trene crossfit?

Med crossfit har jeg endelig funnet en god form for lagtrening. Hvor mange ganger kan jeg trene per uke?

  • Aktiv Trening nr. 5, 2014
  • Foto: Anita Graversen
Spør oss

Fellesskapet på crossfitsenteret og den gode følelsen av å ha gitt 100 prosent under treningen, kan være ganske vanedannende. Du kan være glad for at du har det slik med noe så helsebringende som trening.

Tre til fire treningsdager per uke vil være det maksimale for de aller fleste som trener crossfit. Husk at kroppen trenger et døgns hvile for å komme til hektene etter strabasene. Gir du den ikke nok tid til å komme seg, ender det med at du bryter ned kroppen i stedet for å bygge den sterkere.

Det kalles overtrening og medfører at du presterer stadig dårligere når du trener, og at du konstant er trett og uopplagt. Problemer med nattesøvnen er også et vanlig symptom.

Hvis du derimot gir kroppen tilstrekkelig tid til å restituere skikkelig mellom besøkene på crossfitsenteret, får musklene tid til å bygge seg større og sterkere mellom treningsdagene, slik at du kommer inn i en positiv treningsspiral i stedet for en ond sirkel med stadig mer vondt.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Den mest EFFEKTIVE crossfit-øvelsen

Crossfit øvelser |

Skal du gjøre én crossfit-øvelse resten ...

Les mer
Crossfit-skolen: del 1

Crossfit-skolen: del 1

Crossfit |

I knallform med effektiv crossfit.

Les mer
Derfor bør du drive med crossfit

Derfor bør du drive med crossfit

Crossfit WOD |

Få alle de umiddelbare fordelene ved ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>MovNat - ny trend

ExclusiveExclusiveMovNat - ny trend

Crossfit |

Det nye treningskonseptet MovNat sprer ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Prøv crossfit hjemme i stuen

ExclusiveExclusivePrøv crossfit hjemme i stuen

Crossfit |

Crossfit er tidens heteste ...

Les mer
Nyeste
Crossfit for begynnere

Crossfit for begynnere

Crossfit |

Lyst til å prøve crossfit? Nå har du ...

Les mer
DENNE treningsfeilen svekker deg

DENNE treningsfeilen svekker deg

RESTITUSJON |

Det er mange fallgruver du må være ...

Les mer
Så ofte kan du trene crossfit

Så ofte kan du trene crossfit

Spør oss |

Med crossfit har jeg endelig funnet en ...

Les mer
Se verdensrekorden i box jump bli knust

Se verdensrekorden i box jump bli knust

Crossfit |

Glem alt om den gamle rekorden på 152 ...

Les mer
Hvorfor sledetrening?

Hvorfor sledetrening?

Spør oss |

Jeg har sett crossfitlag som løper ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne