Tren crossfit og bli smartere

Crossfit er ikke bare supereffektiv trening av kroppen – det holder også hjernen i toppform!

9. mai 2016

Det er grundig fastslått at crossfit er god og effektiv trening av kroppen, og nå kan vi føye til enda en gevinst på listen: Hjernen kommer også i toppform av den rå treningen, viser ny forskning.

I tillegg til en klar forbedring av kondisjonen og fettprosenten, medførte crossfit-treningen en markant høyere blodkonsentrasjon av proteinet BDNF (brain-derived neurotrophic factor) hos deltagerne i forsøket. BDNF er involvert i dannelsen av nye nerveceller og har stor betydning for innlæring og hukommelse.

Deltagerne trente crossfit i en time to ganger i uken.

Kilde: Journal of Physiology and Pharmacology

Løp og lær

Crossfit er ikke den eneste treningsformen som er bra for hjernen. På bakgrunn av rotteforsøk har finske forskere nettopp konkludert med at kondisjonstrening som for eksempel løping øker aktiviteten i hippocampus – den delen av hjernen som styrer innlæringen. HIIT og styrketrening viste seg ikke å ha samme positive effekt som løping over lengre distanser. Kilde: The Journal of Physiology

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: