Cookies- og Brukervilkår
Du kan hvile deg frisk

Du kan hvile deg frisk

Ferie er ikke bare avslapning – det er også bra for helsen.

Avslapning

Mange flittige mosjonister vil sikkert tro at den kaloririke ferien uten trening vil ødelegge den gode formen og helsetilstanden. Men en sløv ferie er faktisk en investering i god helse.

En ny undersøkelse viser nemlig at en ferie fører med seg flere gode ting, blant annet et sunnere blodtrykk, økt søvnkvalitet og mindre stress. Og den positive virkningen av ferien holder i minst to uker etter at du har kommet hjem – noen ganger i flere måneder.

Så godt gjør ferien

Helsen blant folk på ferie:

- 6 prosent lavere blodtrykk

- Søvnkvaliteten ble 17 prosent bedre

- Evnen til å tåle stress ble forbedret med 29 prosent

... og hos folk som holdt seg på jobb:

- Blodtrykket økte med 2 prosent

- Søvnkvaliteten ble redusert med 14 prosent

- Evnen til å tåle stress ble 71 prosent dårligere

News source: The Holiday Health Experiment

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Fem typer som ødelegger treningen på senteret

Fem typer som ødelegger treningen på senteret

Fitness |

Det er ikke alltid like enkelt å styre ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Så lite må du gå for å gå ned i vekt

Så lite må du gå for å gå ned i vekt

Motivasjon trening |

Er du typen som hater løpeturer og ...

Les mer
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Beregn intervalltider

Beregn intervalltider

Intervalltrening |

Beregn hvor fort du må løpe ...

Beregn intervallene
Nyeste
 Bli skiklar på treningssenteret

Bli skiklar på treningssenteret

Ski |

Du får den morsomste og mest ...

Les mer
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
7 grunner til å begynne å trene styrke. NÅ!

7 grunner til å begynne å trene styrke. NÅ!

Trening |

Styrketrening er ikke bare for ...

Les mer
Sju fordeler ved sykkelkross

Sju fordeler ved sykkelkross

Terrengsykkel |

Sykkelkross har lenge vært populært for ...

Les mer
Utnytt julens fristelser til din fordel

Utnytt julens fristelser til din fordel

Styrketrening |

Desember er en måned fylt med kalorier. ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne