Cookies- og Brukervilkår
Effektiv temperatur: Så kaldt er det når det blåser

Vind gjør løpeturen vesentlig friskere enn du skulle tro

Kanskje kjenner du situasjonen – du lurer på å ta deg en løpetur, sjekker termometeret i kjøkkenvinduet og får en ubehagelig overraskelse når du kommer ut. Det blåser nemlig, og da er effektiv temperatur mye lavere enn termometeret skulle tyde på.

  • Av Jannik Petersen
  • Foto: Jakob Helbig
Vindavkjøling

Før du avgjør hvor mye klær du skal ha på deg på treningsturene i vinterhalvåret er det faktisk vindavkjølingsindeksen du bør sjekke. Mens temometeret ikke viser annet enn temperaturen i le av husveggen, er det vindavkjølingsindeksen som viser hvor kaldt det faktisk føles og hvordan kulden påvirker kroppen.

Du har sikkert opplevd vindavkjøling uten å tenke over det. Står du i le av et skur på en kald vinterdag, føles ikke nødvendigvis fem minusgrader særlig kaldt. Saken er en helt annen når du utsettes for vind ved den samme temperaturen.

Er for eksempel vindstyrken seks meter per sekund, det meteorologene kaller lett bris, oppleves faktisk fem minusgrader som tolv kuldegrader. Er vindstyrken 15 meter i sekundet, altså stiv kuling, føles fem kuldegrader som -15. Hold deg varm når du trener! Få en stor vinterpakke med lue, hansker, buff og LED-lys sammen med Aktiv Trening. Sjekk her!

Lenken nedenfor viser tabellen for vindavkjølingsindeks på yr.no, så hvis du vil vite hvor kald treningsturen faktisk vil bli, kan du sjekke her:

Lufttemperatur
-5º -10º -

15º

-20º
Vind-styrke (m/s) Kulde-

indeks

Svak vind 1,5 4 -2 -7 -13 -

19

-24
3 3 -3 -9 -15 -21 -

27

Lett bris 4,5 2 -4 -11 -17 -

23

-29
6 1 -5 -12 -18 -24 -

31

Laber bris 7,5 1 -6 -12 -19 -

25

-32
9 0 -7 -13 -20 -26 -

33

Frisk bris 10,5 0 -7 -14 -20 -27 -

33

Liten kuling 12 -1 -7 -14 -

21

-27 -34
13,5 -1 -8 -15 -21 -

28

-35
Stiv kuling 15 -1 -8 -15 -22 -

29

-35
16,5 -2 -9 -15 -22 -29 -

36

Sterk kuling 18 -2 -9 -16 -

23

-30 -37
19,5 -2 -9 -16 -23 -

30

-37
21 -2 -9 -16 -23 -30 -

37

Liten storm 22,5 -3 -10 -17 -

24

-31 -38
24 -3 -10 -17 -24 -

31

-38

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Fem typer som ødelegger treningen på senteret

Fem typer som ødelegger treningen på senteret

Fitness |

Det er ikke alltid like enkelt å styre ...

Les mer
Så lite må du gå for å gå ned i vekt

Så lite må du gå for å gå ned i vekt

Motivasjon trening |

Er du typen som hater løpeturer og ...

Les mer
Beregn intervalltider

Beregn intervalltider

Intervalltrening |

Beregn hvor fort du må løpe ...

Beregn intervallene
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Nyeste
 Bli skiklar på treningssenteret

Bli skiklar på treningssenteret

Ski |

Du får den morsomste og mest ...

Les mer
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
7 grunner til å begynne å trene styrke. NÅ!

7 grunner til å begynne å trene styrke. NÅ!

Trening |

Styrketrening er ikke bare for ...

Les mer
Sju fordeler ved sykkelkross

Sju fordeler ved sykkelkross

Terrengsykkel |

Sykkelkross har lenge vært populært for ...

Les mer
Utnytt julens fristelser til din fordel

Utnytt julens fristelser til din fordel

Styrketrening |

Desember er en måned fylt med kalorier. ...

Les mer