Cookies- og Brukervilkår
ETTER TRENING: Lær av resultatene

Etter trening

Lær av resultatene.

ETTER TRENING: Lær av resultatene

Fokuser på det positive og konstruktive i både nedturer og oppturer, og lær av det.

Forrige Side 3 av 3
  • Av Camilla De Thiersant
  • Aktiv Trening nr. 11, 2009
Mental trening

Evaluer treningen regelmessig. Spør deg selv: Går det fremover? Når jeg mine mål? Hva har jeg lært om meg selv? Er det nye ting som jeg bør forandre? Det hjelper deg å fokusere.

Noen vedlikeholder motivasjonen ved å skrive treningsdagbok og analysere hver treningsøkt inngående. Andre klarer seg fint med å gjøre opp status annenhver uke.

Husk at konstruktive evalueringer ikke bare handler om å oppdage svakheter, men også om å lære av det som fungerer, slik at det kan gjøres igjen og igjen. Sist, men ikke minst, skal evaluering føre til handling. Det hjelper ikke å konstatere at du mangler utholdenhet, hvis du ikke tar konsekvensen av det og endrer treningsopplegget.

Forrige Side 3 av 3

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Hva slags løper er du?

Test: Hva slags løper er du?

Løping |

Test deg selv og finn ut hvilken ...

Hva slags løper er du?
TEST: Klarer du mange armhevinger?

TEST: Klarer du mange armhevinger?

Styrketrening |

Hvor mange armhevinger klarer du? Ta ...

Til testen
Den perfekte armheving

Den perfekte armheving

Armhevinger |

Vil du ha optimalt utbytte av ...

Les mer
Intervalltrening: Komplett program

Intervalltrening: Komplett program

Løpeprogram |

Løp intervaller - og bli raskere på ...

Les mer
Ta armhevinger hele dagen

Ta armhevinger hele dagen

Armhevinger |

Ta et begrenset antall armhevinger hver ...

Les mer
Nyeste
Bli klar til skiferien på stuegulvet

Bli klar til skiferien på stuegulvet

Ski |

– helt uten vekter eller annet utstyr! ...

Les mer
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne