Etter trening Lær av resultatene. © Colourbox

ETTER TRENING: Lær av resultatene

Fokuser på det positive og konstruktive i både nedturer og oppturer, og lær av det.

18. mai 2010

Evaluer treningen regelmessig. Spør deg selv: Går det fremover? Når jeg mine mål? Hva har jeg lært om meg selv? Er det nye ting som jeg bør forandre? Det hjelper deg å fokusere.

Noen vedlikeholder motivasjonen ved å skrive treningsdagbok og analysere hver treningsøkt inngående. Andre klarer seg fint med å gjøre opp status annenhver uke.

Husk at konstruktive evalueringer ikke bare handler om å oppdage svakheter, men også om å lære av det som fungerer, slik at det kan gjøres igjen og igjen. Sist, men ikke minst, skal evaluering føre til handling. Det hjelper ikke å konstatere at du mangler utholdenhet, hvis du ikke tar konsekvensen av det og endrer treningsopplegget.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: