Forbi knærne Håndtaket skal forbi knærne, og du skal ha begynt å legge overkroppen bakover før du trekker håndtaket inn til kroppen.

Hjelp, romaskinen gir melkesyre i armene!

Jeg har nettopp begynt å ro, men sliter med melkesyre i armene etter bare 4–5 minutter i romaskinen. Hva gjør jeg feil?

7. juni 2013

Det største problemet er sannsynligvis at du bruker armene for tidlig i rotaket.

Man skulle kanskje tro at roing krever mye armstyrke – og det gjør det også, hvis ikke teknikken sitter.

Garvede roere bruker beina langt mer enn man skulle tro. Rotakene starter med strake armer, og armmusklene kobles først inn når håndtaket trekkes helt inn til kroppen.

Det kan også dannes melkesyre i underarmene fordi du er uvant med å holde i håndtaket i lengre tid, men det forsvinner etter hvert som roformen blir bedre.

Se videoklipp av roing her!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: