Cookies- og Brukervilkår
Romaskinen - melkesyre i armene

Forbi knærne

Håndtaket skal forbi knærne, og du skal ha begynt å legge overkroppen bakover før du trekker håndtaket inn til kroppen.

Hjelp, romaskinen gir melkesyre i armene!

Jeg har nettopp begynt å ro, men sliter med melkesyre i armene etter bare 4–5 minutter i romaskinen. Hva gjør jeg feil?

  • Aktiv Trening nr. 5, 2013
Spør Oss

Det største problemet er sannsynligvis at du bruker armene for tidlig i rotaket.

Man skulle kanskje tro at roing krever mye armstyrke – og det gjør det også, hvis ikke teknikken sitter.

Garvede roere bruker beina langt mer enn man skulle tro. Rotakene starter med strake armer, og armmusklene kobles først inn når håndtaket trekkes helt inn til kroppen.

Det kan også dannes melkesyre i underarmene fordi du er uvant med å holde i håndtaket i lengre tid, men det forsvinner etter hvert som roformen blir bedre.

Se videoklipp av roing her!

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Fire treningsmyter du tror på

Fire treningsmyter du tror på

Fitness |

Tror du fortsatt på disse fire avsindig ...

Les mer
Hvilke muskler trener jeg i romaskinen?

Hvilke muskler trener jeg i romaskinen?

Spør oss |

Jeg vil gjerne øke kondisjonen og bli ...

Les mer
Slik stiller du inn romaskinen

Slik stiller du inn romaskinen

Fitness |

Romaskinen er løsningen for alle som ...

Les mer

Spør oss |

Hva er egentlig sirkeltrening? Og er ...

Les mer
Ro deg i superform

Ro deg i superform

Fitness |

Romaskinen er perfekt for alle som ...

Les mer
Nyeste
Fire treningsmyter du tror på

Fire treningsmyter du tror på

Fitness |

Tror du fortsatt på disse fire avsindig ...

Les mer
Slik trener du med skader

Slik trener du med skader

Fitness |

Dette apparatet er genialt hvis du har ...

Les mer
Kom i superform med dette apparatet

Kom i superform med dette apparatet

Fitness |

Dette apparatet er et av de mest ...

Les mer
Disse treningsapparatene er mest effektive

Disse treningsapparatene er mest effektive

Fitness |

Treningssenteret bugner av ...

Les mer
Tredemølle: Variert og morsom trening

Tredemølle: Variert og morsom trening

Fitness |

Tredemølla er genial til målrettet ...

Les mer