© iStockphoto.

Velg den perfekte gruppetimen

Gruppetrening kan gi god avveksling på treningssenteret. Men hvilken treningsform du bør velge, kommer an på målet med treningen.

Enten du trener for økt styrke, for å gå ned i vekt eller bare komme i bedre form, kan det fra tid til annen være fornuftig å bli med på en gruppetime på treningssenteret. Det kan gi et lite avbrekk fra den ensomme kampen mot vektene eller bidra til å holde på motivasjonen – i tillegg til å gi en glimrende treningsøkt. Hvilken gruppe du bør velge, kommer helt an på målet du har med treningen.

Crossfit Gruppetrening med høy intensitet. Her kombineres styrke- og kondisjonstrening. Du trener med egen kroppsvekt, vekter, kettlebells osv. Treningen er bra for: - Styrke - Kondisjon - Vektreduksjon - Variasjon

Bodypump Tradisjonell styrketrening i sal. En time med fokus på grunnleggende styrkeøvelser. Treningen er bra for: - Styrke - Muskelvekst

TRX Trening med TRX-remmer er superpopulært. Samtlige øvelser foregår med din egen kroppsvekt som eneste belastning. Treningen er bra for: - Styrke - Muskelvekst - Kjernemuskulatur - Kroppskontroll

Kettlebells En time med høy intensitet. Du trener både styrke og kondisjon med kettlebells. Treningen er bra for: - Styrke - Kondisjon - Kroppskontroll - Vektreduksjon - Variasjon - Bevegelighet

Bike, innendørssykling, spinning Innendørs sykling på spesielle sykler. Trolig den beste kondisjonstreningen. I dag er det også mange sentre som byr på mulighet for pulsmåling. Treningen er bra for: - Kondisjon

Boksing – combat – kickboksing Fitness-boksing og kickboksing gir deg sjansen til å prøve hard kampsporttrening, uten å risikere å få blåveis. Timer med høy intensitet. Treningen er bra for: - Kondisjon - Styrke - Variasjon - Bevegelighet

Logg inn og få komplette treningsprogrammer for den perfekte timen på treningssenteret – både for styrke, vekttap og generell trening.

Les også

Gjør du noe ekstra for å komme i strandform?

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: