Cookies- og Brukervilkår
Intervaller: Slik blir du en raskere løper

Slik blir du en raskere løper

Ny form for intervalltrening gjør deg til en raskere løper på bare noen uker.

  • Av Bjarke Kobberø
  • Aktiv Trening nr. 11, 2013
  • Foto: Jakob Helbig
Intervaller

Drømmer du om å bli en raskere løper, eller trenger du variasjon i løpetreningen? Aktiv Trenings kort/kort-intervaller får fart på løpetreningen og gjør deg raskere på bare noen uker.

Det hele går ut på å løpe i høy fart over korte strekninger, før du tar en kort pause og gjentar intervallet.

Treningsformen gir bedre kondisjon og utholdenhet og forbrenner mengder av kalorier. Dessuten er treningen overkommelig for deg som ikke er vant til å trene hardt.

Last ned fem korte superintervaller

Logg inn, se hvordan og hvorfor du bør trene korte intervaller – og få fem korte superintervaller.

Har du ikke brukernavn og passord, er det lett å få det (klikk på last ned artikkel) - det er gratis.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Intervalltrening: Komplett program

Intervalltrening: Komplett program

Løpeprogram |

Løp intervaller - og bli raskere på ...

Les mer
Kom i toppform på en halv time

Kom i toppform på en halv time

Intervalltrening |

Treningsformen HIIT er virkelig en hit. ...

Les mer
Sprint deg til nye rekorder

Sprint deg til nye rekorder

Sprint |

Tren korte og harde spurter, og bli ...

Slik sprinter du deg raskere
Beregn intervalltider

Beregn intervalltider

Intervalltrening |

Beregn hvor fort du må løpe ...

Beregn intervallene
Hold formen med seks superintervaller

Hold formen med seks superintervaller

Intervalltrening |

Få opp farten, spar tid og hold formen ...

Les mer
Nyeste
HIIT: Få dobbelt så mye ut av tiden din

HIIT: Få dobbelt så mye ut av tiden din

Intervalltrening |

Visste du at du kunne forbrenne så ...

Les mer
Forskere advarer mot HIIT

Forskere advarer mot HIIT

Intervalltrening |

Høyintensiv trening er blitt populært, ...

Les mer
30 minutter til storformen

30 minutter til storformen

Intervalltrening |

Selv de helt korte treningsøktene kan ...

Les mer
Er du i form til HIIT-trening?

Er du i form til HIIT-trening?

Intervalltrening |

Denne populære høyintensive ...

Les mer
Den BESTE pausestillingen

Den BESTE pausestillingen

Intervalløp |

Med den rette kropps-holdningen kommer ...

Les mer