Cookies- og Brukervilkår
Morsommere intervalltrening?

HUSK VARIASJON

Er du i ferd med å gå lei av intervallene, så varier både lengde og mengde.

Morsommere intervalltrening?

Jeg er veldig lei av den ukentlige intervalløkten. Har dere forslag som kan krydre intervalltreningen litt?

  • Aktiv Trening nr. 7, 2014
Spør oss

Intervalltrening kan være tøft å komme gjennom, men den er viktig hvis du vil utvikle deg og bli raskere. Kunsten er å hele tiden variere intervallene, slik at du belaster kroppen forskjellig og ikke går lei.

En ”morsom” og annerledes form for intervalltrening er såkalte pyramideintervaller. De er gode fordi de varer lengst midt i økten og deretter blir kortere og kortere etter hvert som du blir sliten. Du må altså bare komme deg over toppen, og så blir det lettere. Dessuten er de uhyre effektive og vil øke kondisjonen betydelig.

Pyramideintervaller er for øvrig aktuelle også i andre sammenhenger enn løping. De egner seg også godt på sykkelen, i kajakken eller på crosstreneren.

Tabel over pyramideintervaller NO


Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Beregn intervalltider

Beregn intervalltider

Intervalltrening |

Beregn hvor fort du må løpe ...

Beregn intervallene
Intervalltrening: Komplett program

Intervalltrening: Komplett program

Løpeprogram |

Løp intervaller - og bli raskere på ...

Les mer
Sprint deg til nye rekorder

Sprint deg til nye rekorder

Sprint |

Tren korte og harde spurter, og bli ...

Slik sprinter du deg raskere
SIT avløser HIIT

SIT avløser HIIT

Intervalltrening |

Kom i ditt livs form med lynintervaller.

Les mer
Rask med kombitrening

Rask med kombitrening

Kombitrening |

Kutt antall kilometre, og konsentrer ...

Les mer
Nyeste
HIIT: Få dobbelt så mye ut av tiden din

HIIT: Få dobbelt så mye ut av tiden din

Intervalltrening |

Visste du at du kunne forbrenne så ...

Les mer
Forskere advarer mot HIIT

Forskere advarer mot HIIT

Intervalltrening |

Høyintensiv trening er blitt populært, ...

Les mer
30 minutter til storformen

30 minutter til storformen

Intervalltrening |

Selv de helt korte treningsøktene kan ...

Les mer
Er du i form til HIIT-trening?

Er du i form til HIIT-trening?

Intervalltrening |

Denne populære høyintensive ...

Les mer
Den BESTE pausestillingen

Den BESTE pausestillingen

Intervalløp |

Med den rette kropps-holdningen kommer ...

Les mer