HUSK VARIASJON Er du i ferd med å gå lei av intervallene, så varier både lengde og mengde.

Morsommere intervalltrening?

Jeg er veldig lei av den ukentlige intervalløkten. Har dere forslag som kan krydre intervalltreningen litt?

Intervalltrening kan være tøft å komme gjennom, men den er viktig hvis du vil utvikle deg og bli raskere. Kunsten er å hele tiden variere intervallene, slik at du belaster kroppen forskjellig og ikke går lei.

En ”morsom” og annerledes form for intervalltrening er såkalte pyramideintervaller. De er gode fordi de varer lengst midt i økten og deretter blir kortere og kortere etter hvert som du blir sliten. Du må altså bare komme deg over toppen, og så blir det lettere. Dessuten er de uhyre effektive og vil øke kondisjonen betydelig.

Pyramideintervaller er for øvrig aktuelle også i andre sammenhenger enn løping. De egner seg også godt på sykkelen, i kajakken eller på crosstreneren.


Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: