Cookies- og Brukervilkår
Kom i toppform med nytt treningsopplegg

Finn toppformen med tre magiske økter

Ny fleksibel treningsmetode gjør at du unngår ensidig trening og kommer i toppform enten du sykler, svømmer, driver med fitness eller løping.

  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 6, 2013

To korte og én lang. Det er den enkle oppskriften bak et nytt og effektivt treningskonsept som er utviklet av Aktiv Trenings faste ekspert, Martin Kreutzer.

Treningsmodellen baserer seg på ny kunnskap fra flere studier og går ut på å bytte ut den ensidige og monotone treningen med tre ukentlige og svært varierte treningsøkter. Og best av alt er det at programmet kan brukes til alle typer trening.

Konseptet er bygget opp rundt to korte og svært intense økter med hhv. intervall- og spurttrening – supplert av én lang treningstur med meget lav intensitet.

Logg på som abonnent og les hele artikkelen, tankene bak og ikke minst et stort 12-ukers treningprogram.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
TEST: Klarer du mange armhevinger?

TEST: Klarer du mange armhevinger?

Styrketrening |

Hvor mange armhevinger klarer du? Ta ...

Til testen
“No pain no gain” – stemmer det?

“No pain no gain” – stemmer det?

Styrketrening |

Spørsmål: Jeg får sjeldent støle ...

Les mer
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Hva skjer i kroppen under oppvarming?

Hva skjer i kroppen under oppvarming?

Spør oss |

Jeg husker som regel å varme opp før ...

Les mer
Den perfekte armheving

Den perfekte armheving

Armhevinger |

Vil du ha optimalt utbytte av ...

Les mer
Nyeste
Så rask blir du med et mantra

Så rask blir du med et mantra

Mentaltrening |

Det er store gevinster å hente ved å ...

Mentaltrening
7 grunner til å begynne å trene styrke. NÅ!

7 grunner til å begynne å trene styrke. NÅ!

Trening |

Styrketrening er ikke bare for ...

Les mer
Sju fordeler ved sykkelkross

Sju fordeler ved sykkelkross

Terrengsykkel |

Sykkelkross har lenge vært populært for ...

Les mer
Utnytt julens fristelser til din fordel

Utnytt julens fristelser til din fordel

Styrketrening |

Desember er en måned fylt med kalorier. ...

Les mer
Bli klar til skiferien på stuegulvet

Bli klar til skiferien på stuegulvet

Ski |

– helt uten vekter eller annet utstyr! ...

Les mer