Cookies- og Brukervilkår
Får jeg best kondisjon av å løpe?

Får jeg best kondisjon av å løpe?

Jeg går på spinning, men selv om jeg synes at det er hardt, får jeg bare pulsen opp i 158 bpm (slag per minutt). Det er omtrent det samme som under en stille og rolig løpetur. Når jeg løper intervaller, ligger jeg på 165 bpm. Så rent kondisjonsmessig vil det vel lønne seg for meg å løpe? Maksimalpulsen min er 173.

  • Aktiv Trening nr. 7, 2009
Spør oss

Både ja og nei. For de fleste mosjonister er det lettere å få opp pulsen når de løper enn når de sykler.

Ved første øyekast gjør dette løpetreningen mer utbytterik, men det er en sannhet med modifikasjoner.

Ved å trene intervallbasert, der du veksler mellom intensiv belastning og korte pauser, er det nemlig mulig å presse pulsen tilstrekkelig høyt opp på sykkelen til at kondisjonen stimuleres like godt som ved løping.

Etter noen måneders sykkeltrening vil kroppen dessuten venne seg til bevegelsesmønstret i denne treningsformen, og i takt med
denne forbedringen vil du lettere kunne presse pulsen ytterligere i været.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
TEST: Hvor god er din kardioform?

TEST: Hvor god er din kardioform?

Kondisjonstrening |

Tør du å finne ut om formen passer til ...

Test kondisjonen
Når er jeg i form?

Når er jeg i form?

Spør oss |

Hva vil det egentlig si å være i form? ...

Når er jeg i form?
Slik blir formen bedre

Slik blir formen bedre

Löp |

For å unngå at formen stagnerer, må du ...

Slik blir formen bedre
Derfor blir du andpusten av trappene

Derfor blir du andpusten av trappene

Kondisjonstrening |

Det er ikke fordi du har elendig kondis ...

Les mer
Test formen uten å trene

Test formen uten å trene

Spør oss |

Jeg gidder ikke å løpe meg i senk med ...

Les mer
Nyeste
Derfor blir du andpusten av trappene

Derfor blir du andpusten av trappene

Kondisjonstrening |

Det er ikke fordi du har elendig kondis ...

Les mer
TEST: Hvor god er din kardioform?

TEST: Hvor god er din kardioform?

Kondisjonstrening |

Tør du å finne ut om formen passer til ...

Test kondisjonen
Test formen uten å trene

Test formen uten å trene

Spør oss |

Jeg gidder ikke å løpe meg i senk med ...

Les mer
Kan jeg teste formen hjemme?

Kan jeg teste formen hjemme?

Kondisjonstrening |

Finnes det ikke en enkel formtest som ...

Les mer
Test formen uten slit

Test formen uten slit

Løping |

Slik tester du formen og følger med på ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne