Cookies- og Brukervilkår
Kan en Coopertest si noe om formen?

Løp på tid.

En idrettsbane er det perfekte stedet for en Coopertest, men bruker du ruteplanleggeren her på aktivtrening.com, kan du også finne andre steder.

Kan en Coopertest si noe om formen?

Jeg vil gjerne bli en bedre løper og har lest at det er en god idé å teste jevnlig om formen blir bedre. Hvordan gjør jeg det?

  • Aktiv Trening nr. 11, 2013
Spør oss

Coopertesten er en enkel og presis metode for å sjekke løpeformen. I all enkelhet går testen ut på at du skal løpe så langt du kan på tolv minutter.

Finn en flat og jevn rute der du ikke risikerer å måtte stoppe for rødt lys, biler eller annen trafikk. Løp i det tempoet du klarer å holde jevnt i alle de tolv minuttene – det gir best resultat.

Hvis du løper lenger under den neste Coopertesten om 4–6 uker, så har treningen virket, og formen har blitt bedre.

Vil du gjerne vite kondisjonstallet ditt og se om det er høyt i forhold til alderen, kan du bruke vår kalkulator ved å klikke på koblingen under.

Prøv vår kalkulator!

Har du lyst til å prøve ruteplanleggeren?

Klikk her!

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
TEST: Hvor god er din kardioform?

TEST: Hvor god er din kardioform?

Kondisjonstrening |

Tør du å finne ut om formen passer til ...

Test kondisjonen
Hvordan tester jeg formen?

Hvordan tester jeg formen?

Spør oss |

Jeg vil gjerne vite hvor god form jeg ...

Hvordan tester jeg formen?
Får jeg best kondisjon av å løpe?

Får jeg best kondisjon av å løpe?

Spør oss |

Eller gir spinning bedre kondisjon?

Er trening med høy puls best?
Sjekk kondisjonen

Sjekk kondisjonen

Kondisjonstrening |

En enkel test som raskt gir svaret på ...

Les mer
Kan en Coopertest si noe om formen?

Kan en Coopertest si noe om formen?

Spør oss |

Jeg vil gjerne bli en bedre løper og ...

Les mer
Nyeste
Derfor blir du andpusten av trappene

Derfor blir du andpusten av trappene

Kondisjonstrening |

Det er ikke fordi du har elendig kondis ...

Les mer
TEST: Hvor god er din kardioform?

TEST: Hvor god er din kardioform?

Kondisjonstrening |

Tør du å finne ut om formen passer til ...

Test kondisjonen
Test formen uten å trene

Test formen uten å trene

Spør oss |

Jeg gidder ikke å løpe meg i senk med ...

Les mer
Kan jeg teste formen hjemme?

Kan jeg teste formen hjemme?

Kondisjonstrening |

Finnes det ikke en enkel formtest som ...

Les mer
Test formen uten slit

Test formen uten slit

Løping |

Slik tester du formen og følger med på ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne