Cookies- og Brukervilkår
Test formen uten slit
Hvis gjennomsnittspulsen faller fra 72 til 67 slag i løpet av en treningsperiode, tilsvarer det et fall på ca. 7 prosent. Tallet tilsvarer også kondisjonsøkningen.

Test formen uten slit

Slik tester du formen og følger med på fremgangen.

  • Aktiv Trening nr. 10, 2014
Løping

Normalt må du gjennom en knallhard makstest for å finne ut om løpeformen er på rett vei. Skal vi tro finske forskere er ikke det nødvendig.

Med en enkel test av pulsen ved en gitt løpehastighet kan du nemlig få et klart bilde av formkurven. Du trenger bare en GPS-klokke med pulsmåler.

I starten på en treningsperiode løper du for eksempel fem kilometer og måler snittpulsen og tempoet under turen. Etter noen uker tar du samme tur i det samme tempoet. Har formen blitt bedre, vil også pulsen være lavere. Fallet i prosent vil tilsvare kondisjonsforbedringen i prosent.

News source: JSCR.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
TEST: Hvor god er din kardioform?

TEST: Hvor god er din kardioform?

Kondisjonstrening |

Tør du å finne ut om formen passer til ...

Test kondisjonen
Sjekk kondisjonen

Sjekk kondisjonen

Kondisjonstrening |

En enkel test som raskt gir svaret på ...

Les mer
Får jeg best kondisjon av å løpe?

Får jeg best kondisjon av å løpe?

Spør oss |

Eller gir spinning bedre kondisjon?

Er trening med høy puls best?
Derfor blir du andpusten av trappene

Derfor blir du andpusten av trappene

Kondisjonstrening |

Det er ikke fordi du har elendig kondis ...

Les mer
Når er jeg i form?

Når er jeg i form?

Spør oss |

Hva vil det egentlig si å være i form? ...

Når er jeg i form?
Nyeste
Derfor blir du andpusten av trappene

Derfor blir du andpusten av trappene

Kondisjonstrening |

Det er ikke fordi du har elendig kondis ...

Les mer
TEST: Hvor god er din kardioform?

TEST: Hvor god er din kardioform?

Kondisjonstrening |

Tør du å finne ut om formen passer til ...

Test kondisjonen
Test formen uten å trene

Test formen uten å trene

Spør oss |

Jeg gidder ikke å løpe meg i senk med ...

Les mer
Kan jeg teste formen hjemme?

Kan jeg teste formen hjemme?

Kondisjonstrening |

Finnes det ikke en enkel formtest som ...

Les mer
Test formen uten slit

Test formen uten slit

Løping |

Slik tester du formen og følger med på ...

Les mer