Test formen uten slit

Slik tester du formen og følger med på fremgangen.

30. september 2014

Normalt må du gjennom en knallhard makstest for å finne ut om løpeformen er på rett vei. Skal vi tro finske forskere er ikke det nødvendig.

Med en enkel test av pulsen ved en gitt løpehastighet kan du nemlig få et klart bilde av formkurven. Du trenger bare en GPS-klokke med pulsmåler.

I starten på en treningsperiode løper du for eksempel fem kilometer og måler snittpulsen og tempoet under turen. Etter noen uker tar du samme tur i det samme tempoet. Har formen blitt bedre, vil også pulsen være lavere. Fallet i prosent vil tilsvare kondisjonsforbedringen i prosent.

Source #JSCR.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: