Cookies- og Brukervilkår
Hvor mye lønner det seg å ligge på hjul?

Hvor mye lønner det seg å ligge på hjul?

Hvor mange krefter sparer man egentlig på å ligge på hjul med hverandre ? Lønner det seg også å ligge på hjul hvis man bare er to som trener sammen?

  • Aktiv Trening nr. 5, 2009
Spør Oss

Vindmotstanden er en faktor som syklister aldri må undervurdere. Du sparer mye energi ved å ligge i le bak de andre og la dem bryte vinden for deg. Hvis du er midt i en stor syklistgruppe som kjører i 40 kilometer i timen (km/t), bruker du omtrent 39 prosent mindre energi enn syklistene i front. Hvis du trener fast sammen med en treningsmakker, vil dere også få mye ut av å ligge på hjul med hverandre.

Ved 40 km/t bruker den bakerste syklisten opptil 27 prosent mindre krefter på å følge. Ved 30 km/t synker vindmotstanden og gevinsten tilsvarende – da sparer du 18 prosent ved å ligge på hjul. Gevinsten ved å ligge på hjul kan også uttrykkes slik: Hvis dere er vant til å sykle en tur på 60 kilometer , vil dere med samme kraftanstrengelse kunne kjøre 10–25 km lenger hvis dere veksler på å ha føringen på hele turen.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
6 strekkøvelser for syklister

6 strekkøvelser for syklister

Sykkel |

Enten du trener fem ganger i uken eller ...

Les mer
8 gode råd for en smertefri sykkeltur

8 gode råd for en smertefri sykkeltur

Sykkel |

Smerter i baken kan gjøre sykkelturen ...

Les mer
Styrketrening til sykling

Styrketrening til sykling

Landeveissykling |

Bli sterkere i de musklene du bruker ...

Les mer
Bør jeg varme opp før sykkeltrening?

Bør jeg varme opp før sykkeltrening?

Spør oss |

Er det nødvendigt, at jeg varmer op, ...

Les mer
Styrketrening gjør deg raskere på sykkelen

Styrketrening gjør deg raskere på sykkelen

Landeveissykling |

En enkel styrketreningsøvelse som du ...

Les mer
Nyeste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
 Treningsuniverser er fulle av juks

Treningsuniverser er fulle av juks

Landeveissykling |

Konkurrerer du med treningskompisene i ...

Les mer
Tre fete sykkelritt du må prøve

Tre fete sykkelritt du må prøve

Landeveissykling |

Vil du sykle på en racerbane? Eller ...

Les mer
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer