Hvordan blir jeg raskere på flat vei?

Jeg vil gjerne lære å sykle raskere på flat vei. Hvordan gjør jeg det?

For sykkelryttere er kadensen det viktigste på flat vei, altså antallet pedalomdreininger per minutt. Tren på å kjøre intervaller på så høyt gir som mulig, men ikke høyere enn at du klarer en kadens på 90 til 110 omdreininger per minutt.

En annen løsning for å få mer fart på flat vei er å trene sammen med andre. Ta for eksempel 5 km for full gass, mens dere veksler på å ligge først så snart farten til førstemann begynner å dale. Deltar du i mosjonsritt på flat vei, presser du deg også hardere enn du normalt opplever på de ukentlige treningsturene.

Endelig er det også mulig å ligge på hjul bak en scooter, som enkelte proffryttere gjerne gjør. Men først kan du trene noe av det andre.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: