Cookies- og Brukervilkår
Hvordan blir jeg raskere på flat vei?

Hvordan blir jeg raskere på flat vei?

Jeg vil gjerne lære å sykle raskere på flat vei. Hvordan gjør jeg det?

  • Aktiv Trening nr. 5, 2014
Spør oss

For sykkelryttere er kadensen det viktigste på flat vei, altså antallet pedalomdreininger per minutt. Tren på å kjøre intervaller på så høyt gir som mulig, men ikke høyere enn at du klarer en kadens på 90 til 110 omdreininger per minutt.

En annen løsning for å få mer fart på flat vei er å trene sammen med andre. Ta for eksempel 5 km for full gass, mens dere veksler på å ligge først så snart farten til førstemann begynner å dale. Deltar du i mosjonsritt på flat vei, presser du deg også hardere enn du normalt opplever på de ukentlige treningsturene.

Endelig er det også mulig å ligge på hjul bak en scooter, som enkelte proffryttere gjerne gjør. Men først kan du trene noe av det andre.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
6 strekkøvelser for syklister

6 strekkøvelser for syklister

Sykkel |

Enten du trener fem ganger i uken eller ...

Les mer
20 tips til en fantastisk sykkelsesong

20 tips til en fantastisk sykkelsesong

Landeveissykling |

Uansett om du foretrekker landeveis- ...

Les mer
Restituerende isbading?

Restituerende isbading?

Spør oss |

Jeg er ivrig isbader og lurer på om det ...

Les mer
Hvordan sykle trygt i gruppe?

Hvordan sykle trygt i gruppe?

Spør oss |

Vi er en liten gruppe på seks som har ...

Les mer
Nyeste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
 Treningsuniverser er fulle av juks

Treningsuniverser er fulle av juks

Landeveissykling |

Konkurrerer du med treningskompisene i ...

Les mer
Tre fete sykkelritt du må prøve

Tre fete sykkelritt du må prøve

Landeveissykling |

Vil du sykle på en racerbane? Eller ...

Les mer
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne