Cookies- og Brukervilkår
Hvorfor har syklister større ben?
Spurt og akselerasjoner får muskelfibrene til å vokse.

Hvorfor har syklister større ben?

Hvorfor har sykkelryttere langt kraftigere ben enn for eksempel eliteløpere, som ofte har svært tynne ben?

  • Aktiv Trening nr. 9, 2014
Spør oss

Kravene til muskelstyrke er generelt høyere for en sykkelrytter enn for en løper. Når man trener hardt på sykkel, må lårmuskulaturen generere mye kraft for å tråkke pedalene rundt, og det får muskelfibrene til å vokse i diameter. Det gjelder spesielt under spurter og akselerasjoner, men også under en enkeltstart må man trå godt til. Man skulle kanskje ikke tro det, men under løping er det langt mindre ”trykk” ned i underlaget.

Undersøkelser har faktisk vist at de beste løperne nesten ikke sparker fra, men i stedet løfter foten kjapt fra underlaget. Kraftpåvirkningen inn i lårmusklene er derfor primært oppbremsende og knyttet til landingen. Jo bedre løpeøkonomi du utvikler, desto mindre blir denne påvirkningen, og derfor trengs det stadig mindre muskelstyrke etter hvert som du blir en bedre løper.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
6 strekkøvelser for syklister

6 strekkøvelser for syklister

Sykkel |

Enten du trener fem ganger i uken eller ...

Les mer
20 tips til en fantastisk sykkelsesong

20 tips til en fantastisk sykkelsesong

Landeveissykling |

Uansett om du foretrekker landeveis- ...

Les mer
Restituerende isbading?

Restituerende isbading?

Spør oss |

Jeg er ivrig isbader og lurer på om det ...

Les mer
Bør jeg varme opp før sykkeltrening?

Bør jeg varme opp før sykkeltrening?

Spør oss |

Er det nødvendigt, at jeg varmer op, ...

Les mer
Nyeste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
 Treningsuniverser er fulle av juks

Treningsuniverser er fulle av juks

Landeveissykling |

Konkurrerer du med treningskompisene i ...

Les mer
Tre fete sykkelritt du må prøve

Tre fete sykkelritt du må prøve

Landeveissykling |

Vil du sykle på en racerbane? Eller ...

Les mer
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer