Cookies- og Brukervilkår
Hvorfor sovner hendene på sykkelturen?

Gelé

Sykkelhansker med gelputer kan virke mot sovende hender.

Hvorfor sovner hendene på sykkelturen?

Jeg opplever ofte at hendene sovner når jeg er ute og sykler. Hva skyldes det, og er det noe jeg kan gjøre for å forhindre det?

  • Av Jannik Petersen
  • Aktiv Trening nr. 9, 2013
Spør oss

Problemet skyldes de tre store nervene som går ned langs armen og fortsetter ut i hånden. Den innerste nerven, nervus ulnaris, går langs kanten av håndleddet, og den sovende følelsen oppstår fordi nerven kommer i klem når du hviler tungt på hendene.

Rist hendene på skift – det lindrer en stund. Venn deg også til å bytte håndstilling ofte mens du sykler, slik at du både holder rundt øverste del av bremsehåndtakene, hviler på oversiden av selve styret og holder rundt bukkehornene.

Det kan også hjelpe å investere i et par sykkelhansker med gelputer.

På lengre sikt bør du jobbe med sittestillingen sammen med en god sykkelmekaniker. Kanskje du hviler altfor tungt på hendene fordi styret sitter for langt nede.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
Restituerende isbading?

Restituerende isbading?

Spør oss |

Jeg er ivrig isbader og lurer på om det ...

Les mer
Tempotrening på sykkel

Tempotrening på sykkel

Tempotrening |

Disse øvelsene kan godt integreres i ...

Les mer
Nyeste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
 Treningsuniverser er fulle av juks

Treningsuniverser er fulle av juks

Landeveissykling |

Konkurrerer du med treningskompisene i ...

Les mer
Tre fete sykkelritt du må prøve

Tre fete sykkelritt du må prøve

Landeveissykling |

Vil du sykle på en racerbane? Eller ...

Les mer
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne