Cookies- og Brukervilkår
Korte og bratte bakker

Utnytt farten

Akselerer for fullt før bakken, slik at du får så god fart som mulig når du begynner på bakken.

Korte og bratte bakker

Forrige Side 2 av 3 Neste
  • Aktiv Trening nr. 10, 2012

Utfordringer: I korte og bratte bakker, som du sykler på 10–30 sekunder, gjelder det å få kraften ned i pedalene, uten at hjulene mister feste. Her er det viktig at du kjenner bakken, slik at du vet hvor du må skifte gir og hvilket spor du skal velge.

Gevinster: De korte, eksplosive bakkene gjør deg sterkere. Bakkene er så korte at du slipper melkesyre og kan konsentrere deg helt om å bruke musklene.

Slik gjør du: Det gjelder å treffe bakken med god fart og riktig moment. Reis deg på pedalene, og gi alt i én lang, eksplosiv utladning. De korte bakkene krever at du kjenner dem og vet at du klarer å komme deg opp med ett krafttak.

Forrige Side 2 av 3 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
6 strekkøvelser for syklister

6 strekkøvelser for syklister

Sykkel |

Enten du trener fem ganger i uken eller ...

Les mer
Restituerende isbading?

Restituerende isbading?

Spør oss |

Jeg er ivrig isbader og lurer på om det ...

Les mer
Hvorfor sovner hendene på sykkelturen?

Hvorfor sovner hendene på sykkelturen?

Spør oss |

Jeg opplever ofte at hendene sovner når ...

Les mer
Nyeste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
 Treningsuniverser er fulle av juks

Treningsuniverser er fulle av juks

Landeveissykling |

Konkurrerer du med treningskompisene i ...

Les mer
Tre fete sykkelritt du må prøve

Tre fete sykkelritt du må prøve

Landeveissykling |

Vil du sykle på en racerbane? Eller ...

Les mer
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer