Cookies- og Brukervilkår
La dette bli din beste langrennsesong
Langrenn er allsidig trening av hele kroppen i form av kondisjon, styrke, balanse og koordinasjon.

La dette bli din beste langrennsesong

Her er den perfekte planen for at dette skal bli din beste skisesong – enten du er begynner eller erfaren mosjonist.

  • Av Anders Burman & Martin Persson.
  • Aktiv Trening nr. 11, 2014
  • Foto: Craft.
Langrenn

Når mørket og kulden legger seg over landet og landskapet er dekket med et tykt lag snø, er det på tide å finne frem skiene igjen. De innbydende langrennssporene ligger klare og venter på deg.

Å bygge opp formen i løpet av en skisesongen krever tålmodighet, og det er mange faktorer å tenke på. Det tar tid, men med riktig treningsopplegg kommer du garantert til å få maksimalt utbytte av skitreningen i vinter.

Fem konkrete langrennstips

  • Langrenn handler om teknikk: Ta gjerne et skikurs.
  • Lær deg å smøre: Å lykkes med smurningen krever kunnskap og erfaring.
  • Sett deg mål: Ett eller flere konkrete mål øker treningsmotivasjonen.
  • Tren med en kamerat: Med en felles rytme trener dere bedre.
  • Søk inspirasjon: Å dra på treningsleir kan gi en kickstart.

Logg inn og se våre konkrete tips og komplette treningsprogram for langrennsutøvere.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
6 strekkøvelser for syklister

6 strekkøvelser for syklister

Sykkel |

Enten du trener fem ganger i uken eller ...

Les mer
Styrketrening gjør deg raskere på sykkelen

Styrketrening gjør deg raskere på sykkelen

Landeveissykling |

En enkel styrketreningsøvelse som du ...

Les mer
20 tips til en fantastisk sykkelsesong

20 tips til en fantastisk sykkelsesong

Landeveissykling |

Uansett om du foretrekker landeveis- ...

Les mer
Hvordan blir jeg raskere på flat vei?

Hvordan blir jeg raskere på flat vei?

Spør oss |

Jeg vil gjerne lære å sykle raskere på ...

Les mer
Nyeste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
 Treningsuniverser er fulle av juks

Treningsuniverser er fulle av juks

Landeveissykling |

Konkurrerer du med treningskompisene i ...

Les mer
Tre fete sykkelritt du må prøve

Tre fete sykkelritt du må prøve

Landeveissykling |

Vil du sykle på en racerbane? Eller ...

Les mer
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne