Cookies- og Brukervilkår
Muskler – og mat for muskler

Muskler – og mat for muskler

To nye bøker om hvordan du får og vedlikeholder muskler.

  • Aktiv Trening nr. 4, 2013

"Bygg muskler" er tittelen på en ny bok av Martin Norum og Benjamin Christensen, og det er nettopp hva den går ut på.

Dette er en grundig, gjennomillustrert og oppdatert bok om klassisk styrketrening med fyldige kapitler om kosthold og fettforbrenning.
Boken er lagt opp som en praktisk veiledning med med over 80 illustrerte øvelser.

"Sunn & sterk med proteiner" handler om hvordan du kan gjøre treningskostholdet litt mindre kjedelig.
Forfatter og nordiskmester i bodyfitness, Kristine Weber, har nok primært skrevet boka for kvinner, men menn liker også god mat (og kake), og her får du oppskrifter som også stiller lysten på noe
ekstra godt uten å kjøre treningskostholdet i grøfta.

Viktigst er likevel de mange oppskriftene på proteinrik hverdagsmat for deg som ikke er veldig glad i proteinpulver og -barer.

"Bygg muskler" og "Sunn & sterk med proteiner" er i handelen nå, begge med en pris på 349 kroner.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Hvorfor barberer proffsyklister bena?

Hvorfor barberer proffsyklister bena?

Spør Oss |

Jeg har aldri helt skjønt hvorfor alle ...

Hvorfor barberer proffsyklister bena?
Lavt gir i motbakker

Lavt gir i motbakker

Landeveissykling |

Velger du et lett gir opp bakkene, ...

Les mer
Styrketrening gjør deg raskere på sykkelen

Styrketrening gjør deg raskere på sykkelen

Landeveissykling |

En enkel styrketreningsøvelse som du ...

Les mer
Hvordan bruker jeg beinet i krappe svinger?

Hvordan bruker jeg beinet i krappe svinger?

Spør oss |

Hva er poenget med å flytte kneet ut ...

Les mer
Nyeste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
 Treningsuniverser er fulle av juks

Treningsuniverser er fulle av juks

Landeveissykling |

Konkurrerer du med treningskompisene i ...

Les mer
Tre fete sykkelritt du må prøve

Tre fete sykkelritt du må prøve

Landeveissykling |

Vil du sykle på en racerbane? Eller ...

Les mer
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne