Cookies- og Brukervilkår
Slik innstiller du sykkelen: Hvor langt skal fremspringet være?
Jo større vinkel det er på fremspringet, jo høyere blir styret, og jo kortere blir også avstanden mellom sete og styre.

Hvor langt skal fremspringet være?

Fremspringet en av de viktigste faktorene når sykkelen skal stilles inn.

Forrige Side 8 av 9 Neste
  • Aktiv Trening nr. 4, 2011
Sykkel

Dette er et prekært spørsmål som kan sette grå hår i hodet på selv garvede sykkelentusiaster. Valg av lengde og vinkel på fremspringet har betydning for avstanden mellom sete og styre, og for høyden på styret. Derfor er fremspringet en av de viktigste faktorene når sykkelen skal stilles inn.

Enten du skal ha fremspring til racereller terrengsykkelen, må du vite hva du vil prioritere når du sykler. Jo lengre fremspringet er, og jo mindre vinkel, desto bedre aerodynamikk får du, men også mindre komfort og kontroll. Forholdet blir motsatt med et kort fremspring eller et fremspring med stor vinkel.

Slik gjør du
Når setet står i riktig stilling, plasserer du albuen ut for tuppen av setet slik at armen og hånden peker fremover. Lengden fra fingertuppene til styret bestemmer lengden på fremspringet. Avhengig av hvor aggressiv stilling du vil ha på sykkelen, skal avstanden fra fingertuppene til styret være som følger:

1 cm: God komfort – egnet til rolige turer og pendling.

1,5 cm: Rimelig komfort – egnet til mosjonssykling og pendling.

2 cm: Begrenset komfort – egnet til temposykling.

2,5–3 cm: Svært lav komfort – egnet til konkurransesykling.

Terrengsykkel
Her er aerodynamikken mindre viktig. I kupert terreng er det viktigere å ha god kontroll, og et høyt plassert styre er en klar fordel. Det gjelder særlig i utforbakker, siden tyngdepunktet flyttes litt bakover slik at du får bedre styring på sykkelen. Derfor kan du godt montere et fremspring med relativt stor vinkel på terrengsykkelen for å oppnå bedre kontroll.

Huskeregler for valg av fremspring

  • Fremspringet skal være på 100–130 millimeter. Et svært langt fremspring gjør det vanskeligere å styre sykkelen, særlig i svinger. Et altfor kort fremspring kan derimot være direkte farlig ved høye hastigheter, siden lengden på fremspringet påvirker høyfartsstabiliteten. Dette gjelder både for racer- og terrengsykkelen.
  • Et fremspring på over 130 eller under 100 millimeter er bare aktuelt hvis du har spesielt korte eller lange lemmer.
  • Et lengre fremspring kan fungere på en terrengsykkel, hvis vinkelen er stor nok. Her gir den store vinkelen kontroll over sykkelen.
  • Hvis du bytter til et kortere fremspring, bør du også passe på å sjekke om knærne treffer styret når du står og trår.
  • Graden av stivhet er fremspringets viktigste egenskap. Særlig ved spurt eller akselerasjon opp bakker, utsettes fremspringet for hard belastning, og en karbonfiberløsning på 90 gram er ikke alltid det beste valget. Supersprinteren Mark Cavendish kjører for eksempel med et kraftig fremspring på over 200 gram.
  • Valget av fremspring er ikke endelig. Prøv deg frem med forskjellige lengder og vinkler til du finner et som passer.

Flere sider

Tips

Når du kjøper ny racer- eller terrengsykkel, så inngå en avtale med sykkelbutikken om at du kan bytte fremspringet med et annet i samme kvalitet, men med en annen lengde og vinkel, etter et par uker. Dermed får du tid til å finne ut om fremspringet passer til nettopp ditt behov.

Hvis butikken ikke går med på dette, så få dem til å montere en billig variant som du kan bytte ut når du finner den sittestillingen du ønsker. Først deretter kan du velge et dyrere fremspring, hvis du har lyst til det. Lar du være å gjøre dette, risikerer du å bruke mye penger på utstyr som ikke kan brukes til noe som helst.

Forrige Side 8 av 9 Neste

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Ville du anbefale oss?

Ville du anbefale oss?

Fortell hva du synes, og delta i konkurransen.

Se premiene, og delta her
Mest leste
Hvorfor barberer proffsyklister bena?

Hvorfor barberer proffsyklister bena?

Spør Oss |

Jeg har aldri helt skjønt hvorfor alle ...

Hvorfor barberer proffsyklister bena?
8 gode råd for en smertefri sykkeltur

8 gode råd for en smertefri sykkeltur

Sykkel |

Bena pumper rytmisk og sykkelen glir ...

Les mer
Velg riktig sykkelsete

Velg riktig sykkelsete

Sykkel |

Et godt sykkelsete er helt avgjørende ...

Les mer
Tempotrening gjør deg raskere på sykkelen

Tempotrening gjør deg raskere på sykkelen

Tempotrening |

Sett opp farten og kutt ut koseturene. ...

Les mer
Tempotrening på sykkel

Tempotrening på sykkel

Tempotrening |

Disse øvelsene kan godt integreres i ...

Les mer
Nyeste
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer
Hvordan sykle trygt i gruppe?

Hvordan sykle trygt i gruppe?

Spør oss |

Vi er en liten gruppe på seks som har ...

Les mer
Hva vet du om Tour de France?

Hva vet du om Tour de France?

Landeveissykling |

Hvorfor er den gule trøya gul, og hvor ...

Les mer
Hvorfor barberer proffsyklister bena?

Hvorfor barberer proffsyklister bena?

Spør Oss |

Jeg har aldri helt skjønt hvorfor alle ...

Hvorfor barberer proffsyklister bena?
Den gule trøyen

Den gule trøyen

Landeveissykling |

Hvorfor er den gule trøyen gul? Les ...

Les mer