© Colourbox

Spurt deg i sykkelform

Minimal innsats kan gi maksimal sykkelform – hvis du tråkker til litt ekstra.

14. august 2014 av Lasse Lyhne.

Du kan halvere treningstiden på sykkelen og bli flere minutter raskere på en enkeltstart, få mer spurt-kraft og et friskere hjerte.

Dette er gevinster du kan oppnå ved å trene spurt på sykkelen. Det viser en ny dansk studie der man lot en gruppe svært veltrente og erfarne sykkelryttere droppe den vanlige treningen, redusere trenignsmengden til en tredel og i stedet trene knallharde spurter på sykkelen.

Last ned PDFen og spurt deg i sykkelform

Hvis også du vil løfte sykkelformen til nye høyder, kan du laste ned vår PDF og se hvordan du utnytter spurt-treningen på sykkelen best mulig.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: