Cookies- og Brukervilkår
11 gode løpetips: Starthjelp i kulden

11 gode løpetips: Starthjelp i kulden

Vi vet at det kan være tungt å forlate sofaen for å dra ut og løpe. Her ser du hvordan du gjenvinner motivasjonen og bygger opp en urokkelig treningsiver.

  • Av Peter Bollerup Andersen
  • Aktiv Trening nr. 2, 2014
  • Foto: Sigurd Høyer
Løp

Her får du effektiv starthjelp hvis du sliter med å gi slipp på sofaputene og fjernkontrollen for å dra ut og løpe. Vi vet hvor vanskelig det kan være å komme seg ut i hylende nordavind og bitende kulde. Men har du de rette mentale verktøyene, har du gode muligheter til å beseire både sofa og værguder.

Her får elleve gode tips om hvordan du finner igjen motivasjonen og kommer i gang med løpetreningen igjen.

Tip 1: Selvbedrag
Hvis lysten er på et virkelig lavmål, kan det til tider fungere hvis du lokker deg selv med at du bare skal løpe tre små kilometer – eller at du kan droppe intervallene. Når du først er i gang, vil du ofte oppleve at motivasjonen kommer før du vet ordet av det. Og det kan føre til en virkelig solid økt der du løper mye lenger eller vesentlig raskere enn du først hadde tenkt.

Logg inn som abonnent her og se de øvrige ti tipsene om hvordan du river deg ut av vinterdvalen. De handler blant annet om:

  • Partnerskap
  • Mosjonsløp
  • Treningsdagbok
  • Utstyret

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Test: Hva slags løper er du?

Test: Hva slags løper er du?

Løping |

Test deg selv og finn ut hvilken ...

Hva slags løper er du?
10 km - Den ultimate distansen

10 km - Den ultimate distansen

Løp |

Vi har gått distansen nærmere etter i ...

10 km - Den ultimate distansen
Den mest effektive mølletreningen

Den mest effektive mølletreningen

Tredemølle |

Glem alt om lange, rolige turer. På ...

Slik trener du på tredemøllen
SLIK løper du en perfekt 10 km

SLIK løper du en perfekt 10 km

Løp |

Det er spesielt én ting som er ...

Slik løper du en perfekt 10 km
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer