Cookies- og Brukervilkår
Hva betyr målsettingstempo?

Hva betyr målsettingstempo?

Målsettingstempo er det tempoet man må følge for å gjennomføre et løp på en bestemt tid.

  • Aktiv Trening nr. 9, 2012
Spør oss

Hvis du for eksempel har satt deg som mål å løpe 10 km på 50 minutter, skal du løpe hver km på fem minutter. I så fall er altså målsettingstempoet fem minutter per km.

Begrepet brukes som regel når man trener for å komme i form til et mosjonsløp, og mange løpeprogrammer anbefaler at man løper en hel del i målsettingstempo, fordi det venner kroppen til å bli energiøkonomisk og effektiv ved den hastigheten.

Ved gradvis å venne kroppen til å løpe stadig lenger i målsettingstempoet, øker sjansen for at du når målet og gjennomfører distansen på ønsket tid.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Hva slags løper er du?

Test: Hva slags løper er du?

Løping |

Test deg selv og finn ut hvilken ...

Hva slags løper er du?
Test: Er DU klar til maraton?

Test: Er DU klar til maraton?

Maraton |

Vil du noensinne klare å løpe 42,195 ...

Ta testen her
10 km - Den ultimate distansen

10 km - Den ultimate distansen

Løp |

Vi har gått distansen nærmere etter i ...

10 km - Den ultimate distansen
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne