Cookies- og Brukervilkår
Hva bør det neste målet være?

Hva nå?

Du krysser mållinjen og har nådd sesongens store mål. Hva skal du gjøre resten av året?

Hva bør det neste målet være?

Jeg har nettopp løpt marathon, og det var stort. Men nå, når årets mål er nådd, har det oppstått et vakum. Hvordan kommer jeg videre?

  • Av Jannik Petersen
  • Aktiv Trening nr. 9, 2013
Spør oss

Mange kjenner seg igjen i den tomheten du føler akkurat nå, og det gjelder uansett hvilken utfordring man satte seg fore å gjennomføre.

Når løpet er over, har man plutselig ikke noe mål med treningen lenger, en drøm å strekke seg etter og en dato da formen skal nå toppen. Derfor faller også formen lett hvis man ikke passer på.

Den opplagte løsningen er at du øyeblikkelig setter deg et nytt mål. Det behøver ikke å være en større utfordring enn sist – ultraløp på 100 km eller 8–10 timer lange triatlonkonkurranser er ikke de eneste målene du kan sikte etter. Kortere distanser er like bra for motivasjonen.

Marathon er en lang og seig distanse, så kanskje du har mer lyst til å prioritere fart i tiden fremover og for eksempel jobbe med å oppnå en glimrende tid på 5 eller 10 km?

Du har jo en suveren råstyrke og utholdenhet som gir et godt grunnlag for å jobbe med farten. For mange er maraton et soloprosjekt, så du kan også vurdere om den neste utfordringen skal være mer sosial, der du trener eller konkurrerer på et lag. Det kan for eksempel være et eventyrløp, et stafettløp sammen med 3–4 andre eller lignende.

Kanskje har du lyst til å måle krefter med en helt annen form for løping enn du pleier – for eksempel bakkeløp i inn- eller utland?

Eller du kan ta sikte på enda en maraton og konsentrere deg om å forbedre tiden.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Bli en bedre løper med disse 7 øvelsene

Bli en bedre løper med disse 7 øvelsene

Styrketrening |

Styrketrening kan gjøre deg til en ...

Les mer
10 km - Den ultimate distansen

10 km - Den ultimate distansen

Løp |

Vi har gått distansen nærmere etter i ...

10 km - Den ultimate distansen
Beregn din halvmaratontid

Beregn din halvmaratontid

Halvmaraton |

Ved å legge inn tiden din på ...

Beregn løpetiden
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer