Cookies- og Brukervilkår
Hvorfor løper jeg alltid langsommere om vinteren?

Fraspark

Is eller snø påvirker også farten når du løpetrener om vinteren.

Hvorfor løper jeg alltid langsommere om vinteren?

Data fra treningsklokken viser at jeg løper litt saktere om vinteren, selv om jeg trener like mye og like ofte som om sommeren. Hva kan grunnen være?

  • Aktiv Trening nr. 1, 2013
Spør oss

Kulden i seg selv bidrar til å redusere hastigheten. Ved fem minusgrader løper vi generelt cirka fem prosent langsommere enn vi gjør på en mild vårdag. Omsatt til en 10 km lang løpetur betyr det at du kommer 2,5 minutt senere i mål.

At du presterer dårligere om vinteren skyldes flere faktorer. Kald luft er for eksempel tettere, og derfor blir også luftmotstanden større når du løper.

Så mye tregere blir du i vinterkulda

Du har også på deg mer klær enn om sommeren, noe som øker luftmotstanden ytterligere. På grunn av is, snø, slaps eller salt og grus kan dessuten underlaget være glattere. Det gir dårligere fraspark, og det går også utover hastigheten. Derimot påvirkes ikke selve kroppen nevneverdig av kulden før temperaturen faller til 15–20 minusgrader.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Bli en bedre løper med disse 7 øvelsene

Bli en bedre løper med disse 7 øvelsene

Styrketrening |

Styrketrening kan gjøre deg til en ...

Les mer
10 km - Den ultimate distansen

10 km - Den ultimate distansen

Løp |

Vi har gått distansen nærmere etter i ...

10 km - Den ultimate distansen
Beregn din halvmaratontid

Beregn din halvmaratontid

Halvmaraton |

Ved å legge inn tiden din på ...

Beregn løpetiden
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer