© Sigurd Høyer

11 gode løpetips: Starthjelp i kulden

Vi vet at det kan være tungt å forlate sofaen for å dra ut og løpe. Her ser du hvordan du gjenvinner motivasjonen og bygger opp en urokkelig treningsiver.

22. januar 2014 av Peter Bollerup Andersen

Her får du effektiv starthjelp hvis du sliter med å gi slipp på sofaputene og fjernkontrollen for å dra ut og løpe. Vi vet hvor vanskelig det kan være å komme seg ut i hylende nordavind og bitende kulde. Men har du de rette mentale verktøyene, har du gode muligheter til å beseire både sofa og værguder.

Her får elleve gode tips om hvordan du finner igjen motivasjonen og kommer i gang med løpetreningen igjen.

Tip 1: Selvbedrag Hvis lysten er på et virkelig lavmål, kan det til tider fungere hvis du lokker deg selv med at du bare skal løpe tre små kilometer – eller at du kan droppe intervallene. Når du først er i gang, vil du ofte oppleve at motivasjonen kommer før du vet ordet av det. Og det kan føre til en virkelig solid økt der du løper mye lenger eller vesentlig raskere enn du først hadde tenkt.

Logg inn som abonnent her og se de øvrige ti tipsene om hvordan du river deg ut av vinterdvalen. De handler blant annet om:

  • Partnerskap

  • Mosjonsløp

  • Treningsdagbok

  • Utstyret

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: