© Colourbox

4 skritt til en naturlig løpestil

Det krever god teknikk å løpe skadefritt med naturlige løpesko. Her er noen tips til å trene løpestilen.

Natural running 1 - Kast skoene

Barfotløping styrker føttene og beina og utvikler løpestilen ved å få deg til å lande lenger frem på foten. Start for eksempel med å løpe 3 x 50 meter på en gressplen.

Natural running 2 - Korte skritt Jo lengre skritt du tar, desto mer tilbøyelig er du til å lande på hælen. Ta derfor kortere skritt når du løper. Det gjør at du setter foten i bakken lenger inn under kroppen.

Natural running 3 - Spurt Korte spurter à 100–200 meter gir styrke. Samtidig får det deg til å lande lenger frem på foten. Løp 3–4 spurter, og prøv å overføre den løpefølelsen du har under spurtene til den vanlige løpingen.

Natural running 4 - Gjør øvelser Klassiske øvelser fra skolegården er gull verdt for løpestilen. Hoppsaskritt, høye kneløft, spark bakut og spurt med korte skritt er alle øvelser som styrker musklene og gir en bedre løpestil.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: