5 tips til nye løpere

Starten på løpekarrieren skal ikke føles som tortur! Trening skal gi godfølelse. Her er 5 tips som gjør løpetrening til en god opplevelse.

15. juli 2013

1. Unngå å presse kroppen maksimalt hver gang du løper. Det er viktigere at du i det hele tatt får trent tre ganger i uken. I starten behøver du ikke å presse deg hardt for å komme i bedre form.

2. Ikke la deg friste til å trene mer enn det som står i programmet. En skade kan lett komme til å sabotere planene.

3. Sørg for god variasjon i treningen. Slå av autopiloten og tving deg selv til både raskere og roligere treningsøkter.

4. Ikke vær redd for å ta pauser underveis på turene. Det er helt greit. Du er i ferd med å bygge opp formen, og det er den totale tiden du løper som teller – ikke hvor lang tid du løper i strekk.

5. Prøv gradvis å ta færre eller kortere pauser. Nyt alle suksessopplevelsene når du løper lenger eller raskere enn sist du trente.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: