Cookies- og Brukervilkår
5 tips til nye løpere

5 tips til nye løpere

Starten på løpekarrieren skal ikke føles som tortur! Trening skal gi godfølelse. Her er 5 tips som gjør løpetrening til en god opplevelse.

  • Aktiv Trening nr. 8, 2013

1. Unngå å presse kroppen maksimalt hver gang du løper. Det er viktigere at du i det hele tatt får trent tre ganger i uken. I starten behøver du ikke å presse deg hardt for å komme i bedre form.

2. Ikke la deg friste til å trene mer enn det som står i programmet. En skade kan lett komme til å sabotere planene.

3. Sørg for god variasjon i treningen. Slå av autopiloten og tving deg selv til både raskere og roligere treningsøkter.

4. Ikke vær redd for å ta pauser underveis på turene. Det er helt greit. Du er i ferd med å bygge opp formen, og det er den totale tiden du løper som teller – ikke hvor lang tid du løper i strekk.

5. Prøv gradvis å ta færre eller kortere pauser. Nyt alle suksessopplevelsene når du løper lenger eller raskere enn sist du trente.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Kom i gang med løping – NÅ!

Kom i gang med løping – NÅ!

Løp |

Løp 5 km i godt tempo om 12 uker. ...

Løping for begynnere
Derfor bør du løpe

Derfor bør du løpe

Løping |

Løping gir energi og gjør deg glad. Du ...

Derfor bør du løpe
14 gode løpetips for begynnere

14 gode løpetips for begynnere

Begynne å jogge |

Vi har listet opp de beste tipsene som ...

14 løpetips du bør kjenne
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bli en løper – start i dag!

ExclusiveExclusiveBli en løper – start i dag!

Begynne å jogge |

Drømmer du om å komme i gang med ...

Les mer
5 tips til nye løpere

5 tips til nye løpere

Begynne å jogge |

Starten på løpekarrieren skal ikke ...

Les mer
Nyeste
Kom i gang med løping – NÅ!

Kom i gang med løping – NÅ!

Løp |

Løp 5 km i godt tempo om 12 uker. ...

Løping for begynnere
14 gode løpetips for begynnere

14 gode løpetips for begynnere

Begynne å jogge |

Vi har listet opp de beste tipsene som ...

14 løpetips du bør kjenne
5 tips til nye løpere

5 tips til nye løpere

Begynne å jogge |

Starten på løpekarrieren skal ikke ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Kom i gang med løping

ExclusiveExclusiveKom i gang med løping

Løping |

Her får du som er ny løper, gode råd om ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bli en løper – start i dag!

ExclusiveExclusiveBli en løper – start i dag!

Begynne å jogge |

Drømmer du om å komme i gang med ...

Les mer