Bytt løperute av og til

Fordi treningen blir mer stimulerende og effektiv hvis du unngår å løpe den samme ruten hver eneste gang.

20. desember 2011

En ny rute gir kroppen nye utfordringer, og det gjør deg bedre.

Når du har løpt i et par måneder, bør du ha en kort, flat og rask rute uten for mange kryss samt en lengre rute i terrenget som gir frisk luft til hjernen, og endelig en tur med bakker som utfordrer løpemusklene.

Husk at den enkleste måten å variere ruten på er ved å løpe i motsatt retning av det du pleier.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: