© Colourbox

Løp på mykt underlag

Fordi ettergivende underlag som gress, grus eller skogsbilveier er langt mer skånsomme mot kroppen enn asfalt og betong.

20. desember 2011

Det skyldes dels at slagene blir mindre for hver landing, men også at underlaget er litt mer ujevnt, noe som gjør at belastningen på bena blir mer variert.

Trener du med sikte på et lengre mosjonsløp som foregår på asfalt, bør du likevel løpe på asfalt én gang i uken de siste 4–6 ukene frem mot løpet.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: