© Jakob Helbig

Prøv å løpe avslappet

Fordi det gjør at du løper mer effektivt og unngår spenningssmerter.

20. desember 2011

Hold hendene lett knyttet, og pass på at du ikke trekker opp skuldrene. Se rett frem, og unngå knekk i nakken. Unngå å ta lange tunge skritt, og prøv i stedet å løpe med korte, raskere skritt.

På den måten unngår du smerter i skuldre og nakke, reduserer belastningen på knær og hofter og bruker mindre energi på fremdriften.

Det kan være vanskelig å opprettholde en god løpestil i motbakker eller når du er i ferd med å bli sliten. Men prøv å kjenne etter og rette opp feilene hvis du oppdager unødige spenninger når du løper.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: