Tren etter et program

Fordi et treningsprogram sørger for at du utvikler deg som løper og unngår skader.

20. desember 2011

Et godt begynnerprogram starter helt rolig med korte turer og lavt tempo, og bygger deretter gradvis opp til lengre og raskere løpeturer.

Poenget er at mens kondisjonen blir bedre relativt raskt, tar det noe lengre tid for senevevet å bygge seg sterkt nok til de lange turene.

Et godt begynnerprogram sørger for at progresjonen ikke er raskere enn at kroppen holder følge.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: