Unngå kupert terreng i starten

Fordi det er vanskeligere å løpe lett og avslappet i harde stigninger.

20. desember 2011

Bakker gir fantastisk utbytte når du skal trene hardt, men de bør vente til du er blitt mer vant til å løpe.

Alternativt kan du gå opp bakkene og løpe når terrenget flater ut. Du bør også være forsiktig med å løpe i utforbakke.

Det øker ikke pulsen, men er veldig hardt for bena, så ta det med ro også når det går nedover.

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: