Cookies- og Brukervilkår
Bli en bedre vinterløper

Bli en bedre vinterløper

Fire meritterte løpere deler sine erfaringer og gir sine beste tips til hvordan du bevarer motivasjonen og gleden ved vinterløping.

  • Aktiv Trening nr. 1, 2013
  • Foto: iStockphoto

Vi har spurt fire løpeeksperter om hvordan man trosser motstanden vinteren byr på og kommer seg ut. Selv om det kan føles tungt å komme seg av sted, er det deilig når du først har gjordt det. Og bortsett fra formen, styrkes også moralen og viljestyrken.

Øystein Sylta er en av Norges beste langdistanseløpere. Han har NM-gull i maraton, 3000 meter hinder og er nordisk mester i terrengløping. Han har disse rådene for å bevare løpemotivasjonen i vinterhalvåret.

1. Finn gode rutiner som gjør at du kommer deg ut jevnlig. En god ukerutine sørger for at du kommer deg ut de dagene du har tenkt.

2. Vær målbevisst og systematisk. Planlegging er nøkkelen til god vintertrening. Avtal gjerne med en kompis. Vi vet alle hva som må til, men det er lettere når andre sier det til deg.

3. Sett deg treningsmål – det skaper motivasjon.

Få flere gode råd til vinterløping
Klikk på pdf-en og få flere gode råd til vinterløping fra terrengløperen Ørjan Grønnevig, ultraløperen Gjermund Sørstad og maratonløperen Christian Prestegård.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Test: Hva slags løper er du?

Test: Hva slags løper er du?

Løping |

Test deg selv og finn ut hvilken ...

Hva slags løper er du?
10 km - Den ultimate distansen

10 km - Den ultimate distansen

Løp |

Vi har gått distansen nærmere etter i ...

10 km - Den ultimate distansen
Den mest effektive mølletreningen

Den mest effektive mølletreningen

Tredemølle |

Glem alt om lange, rolige turer. På ...

Slik trener du på tredemøllen
SLIK løper du en perfekt 10 km

SLIK løper du en perfekt 10 km

Løp |

Det er spesielt én ting som er ...

Slik løper du en perfekt 10 km
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer