Cookies- og Brukervilkår
Glemt å trene? Slik redder du mosjonsløpet

Glemt å trene? Slik redder du mosjonsløpet

Selv om du ikke har fått trent i det hele tatt, kan du fortsatt redde æren i det 5 eller 10 km lange mosjonsløpet du har meldt deg på. Følg vårt tretrinnsprogram og kom trygt i mål.

  • Av Bjarke Kobberø.
  • Aktiv Trening nr. 9, 2014
Treningsprogram

I et anfall av overmot en gang for lenge siden meldte du deg på et mosjonsløp, og når nærmer løpsdagen seg. Problemet er bare at du har glemt å trene.

Men ikke fortvil. Her får du nemlig en stram plan for hvordan du likevel kan klare å komme i form til konkurransedagen. Første skritt er å avklare formen ved hjelp av en formtest. Deretter følger et intenst treningsopplegg, og til slutt gjelder det å gjøre alle de riktige tingene de siste dagene før løpet.

Bli klar til mosjonsløp

Logg inn her, og få hele programmet.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Test: Hva slags løper er du?

Test: Hva slags løper er du?

Løping |

Test deg selv og finn ut hvilken ...

Hva slags løper er du?
10 km - Den ultimate distansen

10 km - Den ultimate distansen

Løp |

Vi har gått distansen nærmere etter i ...

10 km - Den ultimate distansen
Den mest effektive mølletreningen

Den mest effektive mølletreningen

Tredemølle |

Glem alt om lange, rolige turer. På ...

Slik trener du på tredemøllen
SLIK løper du en perfekt 10 km

SLIK løper du en perfekt 10 km

Løp |

Det er spesielt én ting som er ...

Slik løper du en perfekt 10 km
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer