© Colourbox

Hva bør jeg drikke underveis?

OSS: Hvor mye bør jeg drikke under løpet?

22. desember 2014

Det avhenger av kroppstørrelsen, tempoet du har valgt, formen du er i og i høyeste grad været. Er det en veldig varm løpesdag, stiger væskebehovet betraktelig. Generelt bør du drikke mellom en halv og trekvart liter i timen under lange løp. Ideelt sett fordelt på 2–4 porsjoner.

Skal jeg ha med egen drikke? Det er strengt tatt ikke nødvendig, for det skal være drikke å få på drikkestasjonene. Synes du det er langt mellom drikkestasjonene eller du vil ha med din egen velprøvde energidrikk, kan du løpe med et drikkebelte.

På den måten har du full kontroll over hva og når du drikker. Og du slipper å stå i kø ved drikkestasjonene.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: