© Colourbox

Løpetider

OSS: Finnes det en matematisk formel som viser hvilket tempo jeg bør holde? Jeg løper 10 km på 55 minutter – hvor mye langsommere bør jeg løpe for å klare 21,1 km?

22. desember 2014

Teori og praksis henger ikke alltid sammen. Man blir god til det man trener på. Derfor skal man være forsiktig med å lage formler for sammenhenger mellom prestasjonene på én distanse kontra prestasjonene på en annen. 5- eller 10-kilometer prestasjonene dine sier nødvendigvis ikke noe om hva du er istand til å løpe halvmaraton eller lengre distanser på.

Når det er sagt, så finnes det en rekke tabeller på nettet og i diverse bøker som gir deg mulighet til å anslå sluttiden. En tommelfingerregel sier at du kan gange tiden din på 10-km med to og legge til 10 minutter. Løper du 10-km på 55 minutter bør du kunne løpe halvmaraton på 2 timer.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: