© Colourbox

Må alltid tisse

OSS: Jeg må alltid tisse når jeg løper langt. Betyr det at jeg bør drikke mindre under løpet slik at jeg slipper å kaste bort tid på det?

22. desember 2014

En liten tissepause underveis er vanlig og et tegn på at væskeinntaket er optimalt.

I stedet for å se det som et irritasjonmoment bør du heller glede deg over at du tydligvis ikke utsetter kroppen for prestasjonsødeleggende dehydrering. Når det er sagt, er det mange løpere som drikker for mye før løpet og fortsetter å bøtte i seg vann underveis.

Det er heller ikke optimalt, for som med så mye annet her i livet, gjelder det å finne en balanse. Drikker du trekvart til en hel liter væske fra du våkner og frem til startskuddet går, og supplerer med cirka en halv liter i timen under løpet, bør du være på den sikre siden.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: