Fraspark Is eller snø påvirker også farten når du løpetrener om vinteren.

Hvorfor løper jeg alltid langsommere om vinteren?

Data fra treningsklokken viser at jeg løper litt saktere om vinteren, selv om jeg trener like mye og like ofte som om sommeren. Hva kan grunnen være?

Kulden i seg selv bidrar til å redusere hastigheten. Ved fem minusgrader løper vi generelt cirka fem prosent langsommere enn vi gjør på en mild vårdag. Omsatt til en 10 km lang løpetur betyr det at du kommer 2,5 minutt senere i mål.

At du presterer dårligere om vinteren skyldes flere faktorer. Kald luft er for eksempel tettere, og derfor blir også luftmotstanden større når du løper.

Så mye tregere blir du i vinterkulda

Du har også på deg mer klær enn om sommeren, noe som øker luftmotstanden ytterligere. På grunn av is, snø, slaps eller salt og grus kan dessuten underlaget være glattere. Det gir dårligere fraspark, og det går også utover hastigheten. Derimot påvirkes ikke selve kroppen nevneverdig av kulden før temperaturen faller til 15–20 minusgrader.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: