Cookies- og Brukervilkår
Lær av verdens beste løpere

Lær av verdens beste løpere

Ny forskning avslører hemmeligheten bak kenyanernes voldsomme dominans innen langdistanseløping.

  • Aktiv Trening nr. 5, 2013

De østafrikanske løperne, særlig fra Kenya og Etiopia, er fullstendig dominerende innen langdistanseløping. For eksempel ble 59 av beste tidene på maratondistansen det siste året satt av kenyanere eller etiopere.

Forskerne har lenge undret seg over den markante dominansen. De har trodd at den skyldes gener, sammensetning av muskelfiber, spesielt tynne legger eller oppveksten i høytliggende terreng.

Nå har en norsk forsker kommet frem til at dominansen ikke skyldes spesielle arveanlegg, men kenyanernes treningsmetoder.

Vil du lære å løpe som en kenyaner?

Logg på og last ned pdf-en, der du kan se hvilke enkle metoder du selv kan benytte for å løpe som en kenyaner.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Er DU klar til maraton?

Test: Er DU klar til maraton?

Maraton |

Vil du noensinne klare å løpe 42,195 ...

Ta testen her
Den mest effektive mølletreningen

Den mest effektive mølletreningen

Tredemølle |

Glem alt om lange, rolige turer. På ...

Slik trener du på tredemøllen
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
Derfor bør du løpe

Derfor bør du løpe

Løping |

Løping gir energi og gjør deg glad. Du ...

Derfor bør du løpe
SLIK løper du en perfekt 10 km

SLIK løper du en perfekt 10 km

Løp |

Det er spesielt én ting som er ...

Slik løper du en perfekt 10 km
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne