Cookies- og Brukervilkår
Løpeprogram: Løp deg i toppform til vinteren

Løp deg i toppform til vinteren

Glem alt om at løpesesongen lakker mot slutten. Høsten er perfekt til å innarbeide gode løperutiner og få treningsgleden på plass slik at du helt automatisk og med et smil om leppene fortsetter å løpe utover vinteren.

  • Av Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 9, 2011
Løpetrøye

Ja, det har blitt kjøligere, og høstværet er både utrivelig og lunefullt. Men hva betyr vel det for en rask og energigivende løpetur? Det er faktisk ikke mer vanskelig enn å kle seg etter været og utfordringene, både bokstavelig og i overført betydning.

Det er nemlig om sensommeren og tidlig om høsten at du for alvor legger grunnlaget for de gode løpevanene og automatiserer løperutinene, slik at du er godt inne i treningsrytmen før mørketiden er et faktum.

Hvis du først er inne i en god rutine med å prioritere løpetreningen til tross for lange arbeidsdager, praktiske gjøremål, familie, venner og andre tidkrevende hverdagsaktiviteter, blir det veldig mye lettere å fortsette.

Samtidig får du all den gode energien som følger av regelmessig løping. Og du vil gradvis integrere løpetreningen som en naturlig del av ukens rutiner, før mørket, kulden og sviktende vitaminlagre gjør det ekstra vanskelig å mobilisere energi til å trene.

Her får du 10 tips pluss et komplett løpeprogram som får deg i toppform til vinteren:

10 trinn til sunne og gode løpevaner
10 trinn til gode løpevaner

10 ukers løpeprogram for begynnere

Løpeprogram for begynnere – 10 uker

10 ukers løpeprogram for veltrente

Løpeprogram for veltrente – 10 uker

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Så rask ville du vært om du var yngre

Så rask ville du vært om du var yngre

Løping |

Lei av at yngre treningskamerater håner ...

Les mer
Test: Hva slags løper er du?

Test: Hva slags løper er du?

Løping |

Test deg selv og finn ut hvilken ...

Hva slags løper er du?
6 gode strekk for løpere

6 gode strekk for løpere

Strekkøvelser |

Her får du de seks viktigste ...

6 gode strekk for løpere
10 km - Den ultimate distansen

10 km - Den ultimate distansen

Løp |

Vi har gått distansen nærmere etter i ...

10 km - Den ultimate distansen
Kom i gang med løping – NÅ!

Kom i gang med løping – NÅ!

Løp |

Løp 5 km i godt tempo om 12 uker. ...

Løping for begynnere
Nyeste
Hvordan bør man løpe ned bakker?

Hvordan bør man løpe ned bakker?

Bakkeløping |

En leser har spurt oss hvordan man mest ...

Les mer
Fem tips til å elske vinterløp

Fem tips til å elske vinterløp

Løping |

OK, vi innrømmer det - løping om ...

Les mer
Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løpskalender: Fem vinterløp du bør løpe

Løping |

Mangler du løpelyst nå i ...

Les mer
Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Trail: Ni OCR-hindre du kommer til å elske

Terrengløping |

Her får du tekniske tips til hvordan du ...

Les mer
Pete er virkelighetens Forrest Gump

Pete er virkelighetens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har satt VANVITTIG ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne